همچنان تلاش میکنم تا به هدفم بسم.
فعلا با اجازه تان کلاس بدنسازی ول معطل یعنی وقتی مامانم اینا فهمیدن من کلاس بدنسازی ثبت نام کردم کلی ذوق کردن ولی بعدش که فهمیدن کلاسام وسط روزه و چند ساعت قبل از افطار منو شهید کردن که اگه بری میکشیمت و هلاک میشی از خستگی و مریض میشی و ..........

همسی هم که انگار منتظر فرصت بود سر درد دل رو باز کرد و گفت من هر چی میگم بذار بعد از ماه رمضون گوش نمیده و .............

منم این شکلی شده بودمو هر آن میخواستم بزنم زیر گریه (آخه من حریف همسی میشم ولی رو حرف مامانم اصلا حرف نمیزنم)

خلاصه که امشب تو مهمونی من ترور روحیه شدم و الان حسابی دپم . حالا تا بعد ببینیم چی میشه.........

+ نوشته شده در  شنبه 31 شهریور1386ساعت 0:9  توسط الی | 
خودم رو کشیدم شدم ۸۲.۱۰۰ یعنی ۷۰۰ گرم کم شدم.

امروز رفتم اسمم رو نوشتم بدنسازی. دیدم ماه رمضونه وشنا تعطیله تو خونه هم که روزه رو بهونه میکنم و بیکار میشینم برایه همین اسمم رو نوشتم کلاس و از اول مهر هفته ای ۳ روز باید برم سالن .فقط خدا کنه کم نیارم .

+ نوشته شده در  چهارشنبه 28 شهریور1386ساعت 15:28  توسط الی | 
سلام

چقدر دلم براتون تنگیده بود .

ویندوز حسابی بهم ریخته بود و باید عوض میشد و وقتش نبود.

منم که داشتم از دوری شما دق میکردم و بال بال میزدم که کی بیام پیشتون.

تو این چند روز همه چیز عادی بود روزه و افطار و سحری به راه و ورزش اصلا.

امروز هم که بخاطر مهمون ماهانه روزه تعطیل شد و از صبح فقط دلم میخواد بخورم و با اینکه جلوی خودم رو خیلی گرفتم اما خب کم هم نخوردم.

فردا خودم رو وزن میکنم و حتما میام مینویسم.

+ نوشته شده در  سه شنبه 27 شهریور1386ساعت 23:49  توسط الی | 
سلام ببخشید که دیروز ننوشتم آخه ما هم مثل خیلی های دیگه تو ماه رمضان مهمون بازی داریم خفن .دیروز وقتی دیدم از دعوت شدگی خبری نیست یهو زد به سرم که تا تعطیلات کم نیاوردم یه مهمونی بدم تا یکم آمار مهمونی ها کم بشه واسه همین هم خانواده همسی رو کلا دعوت کردم (خانواده همسی یکم پر جمعیته آخه حساب کنید عروس و نوه و ...........) رو همین حساب تا افطار تو تدارک پذیرایی بودم و بعدش تا شب مشغول پذیرایی رژیم هم که تعطیل بود . خستگی اینها به کنا ر اما آخر شب که داشتیم با همسی مرتب میکردیم دست همسی خورد به گلدون نازنینم و تترق افتاد و هزار تیکه شد و دل منم شکست و از اونجایی که عاشق اون گلدون بودم نصفه شبی نشستم به گریه کردن و حالا گریه نکن کی گریه کن و همسی بی چاره هم مات و مبهوت که بابا عمدی نبود و برات میخرم و ...........

ببخشید سرتون رو درد آوردم اما خیلی دلم می خواست یه جا درد دل کنم و جایی بهتر از اینجا گیر نیاوردم تازه بخاطر خستگی مضائف سحری هم نتونستم بیدار بشم.

راستی از همه دوستای خوبم که ستاره ام رو تبریک گفتن ممنون امیدوارم این سه شنبه آسمون میتینگ بازم ستاره بارون باشه.

+ نوشته شده در  شنبه 24 شهریور1386ساعت 13:32  توسط الی | 
ستاره ۱۵ پوندیم رو بالاخره بعد از کلی تاخیر گرفتم ببینید ستاره هام چقدر خوشگلناولین 5 پوند دومین 5 پوند پانزده پوند

اینم از برنامه امروز:

سحری:۲ تا کباب تابه ای (۳۰۰) +سبزیجات (۲۰)=۳۲۰

افطار:یه پیاله کوچولو سوپ (۵۰)+۳۰ گرم سنگک(۷۵)+کمی پنیر(۵۰)=۱۷۵

افطار تا شام:۲ تا چای با قند (۲۰)+ ۲۰ گرم پفک(۱۵۰)+یه موز (۱۰۰) نصف هلو(۴۰)=۳۱۰

شام:۳ قاشق برنج (۱۲۰)+ ۱۰۰ گرم جوجه کباب(۲۰۰)

شام تا سحری:

مجموع کالری:

مکمل :

فعالیت:۲۵ دقیقه دوچرخه +۴۰ تا فنر

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه 22 شهریور1386ساعت 10:9  توسط الی | 
از امروز یکم برنامه هام تغییر میکنه بخاطر روزه . راستی فکر نکم تا بعد از افطار بتونم فعالیت خاصی بکنم آخه میترسم یه وقت توی طول روز کم بیارم واسه همین فعالیت رو نگه میدارم واسه بعد از افطار

سحری:هیچی

افطار:یه عالمه آب + ۲ بشقاب سوپ رقیق(۲۵۰) + ۳۰ گرم سنگک(۷۵) +۲خرما(۴۰)+پنیر(۱۰۰) =۴۶۵

افطار تا شام:یه خرما+یه حبه قند=۳۰

شام:۳ قاشق برنج(۱۲۰)+یه کاسه کوچیک قورمه سبزی(۲۰۰)+یه پیاله ماست(۱۰۰)=۴۲۰

شام تا سحر:۲۰ گرم بستنی =۵۰

مجموع کالری:حدود ۱۰۰۰

مکمل:مولتی ویتامین

فعالیت:۱۰ دقیقه  دوچرخه ثابت

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 21 شهریور1386ساعت 11:9  توسط الی | 

وا میتینگا چه زود

من هنوز خودم رو وزن نکردم میترسم برم رو ترازو و هنوز وقت هم نکردم برم

صبحانه:۲ تا خرما=۴۰

میان وعده:۱ بادام ۱ بادام هندی=۲۰

ناهار:نصف ساندویچ ژامبون(۲۵۰) +یه فنجون دلستر(۶۰)+یه قاشق برنج(۴۰)= ۳۵۰

من خودم رو وزن کردم میدونستم این کم خوری هی این چند روز تاثیر داره ولی نه اینقدر من شدم ۸۲.۸۰۰یعنی از میتینگ پیش نزدیک ۳ کیلو کم شدم

خب خوشحالم دیگه...............

میان وعده: یه تیکه شکلات(۶۰)+۵ تا پفک(۵۰)+نصف موز(۵۰)+یه هلو(۷۵)+یادم نیست(۵۰)=۲۸۵

شام:

مجموع کالری:

فعالیت:از صبح دارم کار میکنم و جز کار خونه فعالیت دیگه ای نداشتم.

+ نوشته شده در  سه شنبه 20 شهریور1386ساعت 13:30  توسط الی | 
منو نزنید میدونم روش رژیم گرفتنم خیلی مسخره و نادرسته اما باور کنید چاره ای ندارم  واقعا مجبورم .

میدونم سرتا پا کارم غلطه مثلا عوض اینکه صبحانه مفصل بخورم شامم مفصله یا عوض اینکه مرتب ورزش کنم یه روز خودم رو میکشم و یه روز اصلا از جام تکون نمیخورم ولی باور کنید چاره ای ندارم اگه به خودم خیلی سخت بگیرم کنار میکشم اینو مطمئنم باور کنید .پس منو ببخشید و خواهشا کسی به عنوان یه روش درست از روش من استفاده نکنه

صبحانه:۲ تا خرما با یه لیوان چای=۴۰

میان وعده:هیچی

ناهار:یه لیوان عدسی (۲۰۰)+ یه لیوان دوغ(۵۵)= ۲۵۵

میان وعده: یه هلو (۷۵)+نصف سیب قندی(۲۰)+۶ تا پاستیل (۶۰)+۱۰گرم شکلات(۱۰۰)=۲۵۵

شام:یه ساندویچ ژامبون (۵۰۰)+ ۱۰ تا زیتون( ۵ تا بودند اما خیلی گنده بودند ) = ۵۰ =۵۵۰

آب: نمیدونم ولی زیاد

مکمل:تموم شده

مجموع کالری:۱۱۰۰

فعالیت:۱۰ دقیقه دوچرخه

امروز با همسی رفتیم فروشگاه و یه عالمه هله هوله خریدیم امروز که خیلی خویشتن داری کردم و همش یکم شکلات و ۶ تا پاستیل خوردم امیدوارم از فردا هله هوله ها گند به رژیمم نزنن آخه میدونید بدون خوراکی فندق خیلی بهونه بابایی رو میگیره و ...................

+ نوشته شده در  دوشنبه 19 شهریور1386ساعت 12:15  توسط الی | 
امروز هم شروع شد . الان چند روزه از برنامه غذایی و ورزشم راضیم خدا کنه امروز هم بخیر بگذره

صبحانه:یه چای با یه خرما=۲۰

میان وعده:یک چهارم موز(۲۵) + نصف سیب(۳۵)+ ۵ گرم شکلات(۴۰) = ۱۰۰

ناهار:یه کاسه سوپ شامل ۵۰ گرم مرغ(۱۰۰) +سبزیجات(۳۰)+ نصف قاشق برنج(۲۰) =۱۵۰

میان وعده:دو تا هلو (۱۵۰) +۱ سیب(۷۵)+ ۲۰ گرم پفک(۱۱۰) + شکلات(۱۰۰)= ۳۸۵

شام:۳ قاشق عدس پلو(۱۲۰)+۴ قاشق بندری(۳۰۰)+ یه لیوان نوشابه دایتی(۴۰) =۴۶۰

آب:۶

مکمل:مولتی ویتامین

مجموع کالری:۱۱۱۵

فعالیت:۴۰ دقیقه دوچرخه+۲۰ تا فنر

 

+ نوشته شده در  یکشنبه 18 شهریور1386ساعت 9:48  توسط الی | 
خب به گفته دیانای عزیز باید امروز رو خوب باشم تا کل هفتم خوب پیش بره.........

صبحانه:یه چای با ۴ تا خرما=۸۰

میان وعده:یه خرما

ناهار:دو تیکه بزرگ مرغ سوخاری(۵۰۰) +سیب زمینی سرخ شده(۲۰۰)=۷۰۰

خب باریکلا به این شروع خوب! تا اینجا شده ۸۰۰ کالری یعنی طبق برنامه من تا شب فقط ۱۵۰ کالری دیگه سهم دارم آخه میدونید من دو ماه اول رژیمم که ۱۲ کیلو کم کردم طبق این برنامه پیش میرفتم:

تا ۹۰۰ محدوده سبز ۹۰۰ تا ۹۵۰ محدوده زرد و ۹۵۰ به بالا محدوده قرمز . معمولا وقتی ۱۰۰۰ رو رد کنم دست خودم نیست باقیش رو میندازم رو بیخیالی و تا ۱۳۰۰ یا بالاتر پیش میرم اما امروز سعی میکنم گند نزنم قول قول قول...........

میان وعده:

شام:

آب:

مکمل:

مجموع کالری:کلا ۵۰۰ تا دیگه مصرف کردم و شد ۱۳۰۰

فعالیت: ۴۵ دقیقه دوچرخه+۱۷۰ تا فنر +۱۰۰تا طناب+۳۰ دقیقه پیاده روی

+ نوشته شده در  شنبه 17 شهریور1386ساعت 11:10  توسط الی | 
جمعه ها وحشتناکند چون همسی خونست و بساط بخور بخور به راهه .

صبحانه:املت شامل:گوجه یدونه +یه تیکه فلفل دلمه+کمی پیاز(۲۰) +یه تخم مرغ(۷۰)+یه قاشق روغن(۱۲۰)+یه کف دست سنگک(۷۵) =۲۸۵

میان وعده: دو تا چای با دو تا خرما + ۴ تا شیرینی(۵۰۰)=۵۴۰

ناهار : یه عالمه خورشت بادمجون=۴۰۰

میان وعده :یکی و نصفی شیرینی=۱۹۰

خب امروز درکل گند بود اما تا بعد...............

+ نوشته شده در  جمعه 16 شهریور1386ساعت 10:49  توسط الی | 
بعد از این کالری مواد غذایی رو ریز به ریز مینویسم تا خیال خودم و دوستای عزیزم راحتتر باشه.

صبحانه:یه خیار(۵) یه لیوان چای(۰) با دو تا خرما(۴۰)=۴۵

میان وعده:یه تیکه تخم مرغ آبپز(۲۰)+یه خرما(۲۰)=۴۰

جاتون خالی فندق داشت پفک میخورد منم اینقدر از بو و قیافش لذت بردم که نگو= ؟ کالری

ناهار:یه پیاله بزرگ بورانی بادمجون(یه بادمجون(۲۰) ۱۵۰ گرم ماست(۱۱۰) کمی نعناع خشک)+یه پیاله سالاد(۳۰)+۱ ق س سرکه سیب=۱۶۰

میان وعده:زیاده روی محض:۲۰ گرم پفک(۲۲۰)+ ۵ تا پاستیل(۱۰۰)+ ۷ تا خرما(۱۴۰) +۲ لیوان هندوانه(۱۰۰)= ۵۶۰

شام:یه پیاله سالاد (۳۰)+ اندازه یه انگشت کباب کوبیده(۱۰۰)=۱۳۰

خیلی خوشحالم چون برایه شام حسابی خویشتن داری کردم و با اینکه خونه مامان همسی دعوت بودیم اصلا برنج نخوردم بعد از شام هم بستنی آوردن و من حتی نگاش هم نکردم و کل مدت هم احساس رضایت داشتم واصلا دلم نمیخواست بخورم. ایکاش پفک هم نمیخوردم

مجموع کالری:۹۳۵به حساب خودم .۹۴۱ به حساب سایت

خب من بعد از این کالری روزانم رو اینجامحاسبه میکنم .کالری دیروزم شد۱۳۹۰.

فعالیت:۴۰ تا فنر+۲۵ دقیقه دوچرخه

+ نوشته شده در  پنجشنبه 15 شهریور1386ساعت 10:56  توسط الی | 
صبحانه:یه لیوان چای +۲ تا خرما=۴۰

میان وعده:یه خیار+یه تیکه هندوانه+ یه خرما =۱۲۰

ناهار:۳ قاشق برنج با قورمه سبزی+یه پیاله گنده بورانی بادمجون(ماست +بادمجون کبابی+نعنا خشک+ کمی نمک)=۲۵۰

میان وعده:یه قاچ هندوانه +۳ تا خرما+یدونه گز=۲۶۰

شام:یه سیخ کوبیده +۲ قاشق برنج+۲ تا گوجه+یه قاشق ماست موسیر+یه بطری دوغ=۶۰۰

بعد از شام:یه شلیل+یک سوم موز=۱۲۰

مکمل:مولتی ویتامین

آب:۶

مجموع کالری:۱۳۹۰

فعالیت:۳۵ دقیقه دوچرخه ثابت+۱۰۰ تا طناب

+ نوشته شده در  چهارشنبه 14 شهریور1386ساعت 10:36  توسط الی | 
واویلا امروز میتینگه

من دو روز گذشته نصفه نیمه رژیم داشتم و امروز هم از صبح خوب بودم میدونید من مشکل اساسیم توی رژیم گرفتن از لحظه ورود همسی شروع میشه آخه همیشه اینقدر خسته میشه تفلکی که وقتی میاد خونه میخوام تقویتش کنم با انواع خوراکیها بعد خودمم در کنارش تقویت میشمنمیدونم چیکار کنم که وسوسه نشم همراهش بخورم .در موردشام هم همینطوره هر چی درست کنم خودمم شریک میشم

واییییییییییییییییییییییییییییییی من ۶۰۰ گرم اضافه شدم یعنی شدم ۸۵.۶۰۰ .

حالا چیکارکنم؟

گفته باشم من کم نمیارما ادامه میدم تا پایه جون.............

+ نوشته شده در  سه شنبه 13 شهریور1386ساعت 10:9  توسط الی | 
خب به نظرتون تکلیف من چیه؟

من دقیقا ۸۵ هستم نه یه گرم بالا نه یه گرم پایین به نظرتون چیکار کنتم برم یا بمونم؟

میمونم از امروز هم دوباره برایه هزارمین بار شروع کردم البته امیدوارم آخرین بار باشه که میخوام شروع کنم وبتونم این شروع رو ادامه بدم.

خب حالا برنامه امروز:

صبحانه: نصف تخم مرغ آبپز+ یه چای با قند=۴۵

میان وعده:یه چای باقند=۱۰

ناهار:۲ بشقاب آش =۴۵۰

میان وعده:یه چای با قند

شام:

آب:۳

مکمل:مولتی ویتامین

مجموع کالری:

فعالیت:۴۰ دقیقه دوچرخه+۲۰۰ تا طناب+۲۰ تا دراز نشست+۷۰ تا دراز نشست با فنر

راستی یه برنامه پر از سبزیجات هم برایه خودم نوشتم که از شب میتونم اجرا کنم آخه حتی یه نصف خیار  یا یه پر ریحون هم تو خونه نداریم یعنی میزان سبزیجات در منزل مساویه صفره و من باید منتظر بمونم تا همسی بیاد تا با هم بریم کلی خرید سبز کنیم

+ نوشته شده در  یکشنبه 11 شهریور1386ساعت 10:51  توسط الی | 
میدونید متخصص هایه تغذیه رژیم یویو رو چقدر خطرناک دونستند. آره اسم رژیم افرادی مثل من که هی وزن کم میکنن هی زیاد رژیم یو یو هستش  یعنی مثل یویو هی بالا پایین میشیم و این خیلی خطرناکه........

منم دیگه خسته شدم  از اینکه هر روز میام اینجا مینویسم از امروز شروع میکنم و بعد میرم هر غلطی دلم بخواد میکنم فکر کنم اگه همینجا تمومش کنم بهتر باشه دیگه نمیتونم هی برم روی ترازو وعدد بالای ۸۵ رو ببینم  امروز خودم رو میکشم و اگه بالای ۸۵ بودم واسه همیشه این رژیم مسخره ام رو میذارم کنار و با همتون خداحافظی میکنم

+ نوشته شده در  شنبه 10 شهریور1386ساعت 11:50  توسط الی | 
سلام سلام سلام

اول: عید همتون مبارک میلاد امام زمان (عج)      رو به همتون تبریک میگم.

دوم:من هنوز وقت نکردم خودم رو بکشم واسه اینکه درگیر کارایه آش نذریمون بودم ولی تا شب سعی میکنم خودم رو بکشم.

سوم:واسه دو سه روز میخوام برم شمال و نمیتونم اینجا رو آپ کنم خدا رحم کنه .از شمال چقدر دنبه می خواین براتون بیارم تو رو خدا تعارف نکنید

+ نوشته شده در  چهارشنبه 7 شهریور1386ساعت 13:9  توسط الی | 
امروز میتینگه................

خدایا یعنی کم کردم؟ شایدم زیاد کردم؟ وای اگه زیاد کرده باشم همونجا رویه ترازو ولو میشم و غش میکنم.

کلا این هفته هفته خوبی نبود بعضی روزا کم خوردم و بعضی روزا زیاد ورزشم که افتضاح بوده یه خط در میون ..................

حقمه اگه زیاد کرده باشم

+ نوشته شده در  سه شنبه 6 شهریور1386ساعت 10:46  توسط الی | 
امروز حنابندونه یکی از فامیلهایه همسیه اما من اصلا حسش روندارم بااینکه از قبل کلی منتظرش بودم..........

خدا کنه دوباره اونجا مجبور نشم رژیمم رو بشکنم.

صبحانه:نصف های بای +یه چای با یه قند=۷۰(نمی دونم های بای چقدر کالری داره؟)

میان وعده:...............

ناهار:کوکو سبزی +۲ قاشق باقالی پلو=۴۵۰

میان وعده:۲ تا شیرینی دانمارکی +یه لیوان شربت=۶۰۰

شام:نصف پرس چلو کباب +یه نوشابه=۷۰۰

آب:۶

مکمل:نخوردم

مجموع کالری:۱۸۲۰

فعالیت:نداشتم

+ نوشته شده در  دوشنبه 5 شهریور1386ساعت 11:10  توسط الی | 
امروز اصلا حال ندارم سرم داره میترکه اعصابم داغونه داغونه............. نمیدونم چی کار کنم؟ دارم زیر بار یه مشکل له میشم..................

اول: از همه دوستایه خوبم که هوامو دارن ممنونم یکی از دلایلی که اینجا نوشتم مشکل دارم همین درد دل کردن بود میدونستم میان آرومم میکنین و من حالم بهتر میشه از همتون ممنونم.

دوم:برنامه امروز

صبحانه:یه لقمه نون پنیر=۵۰

میان وعده:۲تا چای با قند=۲۰

ناهار:۶ قاشق برنج+۲ قاشق عدسی +کمی چرخ کرده تفت داده شده=۳۵۰

میان وعده:یه کیک با ساندیس+یه کم میوه=500

شام:پر خوری محض مهمون بودم و به زور صاحبخونه حدوده ۱۰۰۰ کالری خوردم

آب:۷

مکمل:مولتی ویتامین

مجموع کالری:۱۹۲۰

فعالیت:۱۰ دقیقه دوچرخه

+ نوشته شده در  یکشنبه 4 شهریور1386ساعت 10:33  توسط الی | 
صبحانه:..................

میان وعده:۲ تا چای با ۲ تا قند+یه آلو=۶۰

ناهار:۱.۵ بشقاب آش رشته(بیشترش سبزی بود)+یه کم نون +یه پر ژامبون=۴۵۰

میان وعده:۲ تا خرما+یه تیکه لواشک+یه تیکه کنجد عسلی+کمی پشمک(چی کار کنم خب سوغاتی آورده بودن)=۶۰۰

شام:دیگه شامم مگه میشه خورد؟ فقط ۳ قاشق عدسی خوردم=۱۰۰

آب:۵

مکمل:

مجموع کالری:۱۲۱۰

فعالیت:یه ساعت آموزش شنا

راستی فندق پسره دخمل نیست کلی هم شیطونه ۱۹ ماهشم هست

+ نوشته شده در  شنبه 3 شهریور1386ساعت 13:31  توسط الی | 
صبحانه:................

میان وعده:یه شلیل+۲ تا خرما+ ۱۵ تا پفک=۲۵۰

ناهار:گوشت با سیب زمینی آبپز یک لیوان +ـ۲ کف دست نون=۵۵۰

میان وعده:یه خرما+۲ تا شلیل

شام:

آب:۵

مکمل:

مجموع کالری:

فعالیت:

+ نوشته شده در  جمعه 2 شهریور1386ساعت 17:38  توسط الی | 
صبحانه:یه نیمرو +۳۰ گرم نون=۲۲۰

میان وعده: ۲ تا چای با یه قند+یه شلیل=۷۰

ناهار:۳تا کتلت +یه کمی نون +یه قاشق برنج=۵۰۰

میان وعده:۱ هلو +یه شلیل+۳ تا خرما=۱۵۰

شام:یه پیش دستی سوسیس بندری =۵۰۰

مکمل:مولتی ویتامین

آب:۶

مجموع کالری:۱۴۴۰

فعالیت:۱۵ تا دراز نشت +کمی نرمش +۳۰ دقیقه دوچرخه.دلم میخواد تا آخره شب بازم ورزش کنم تا شاید یکم از گندی رو که موقع شام زدم جبران بشه...... تا خدا چی بخواد...........

امروز با همسی میریم به یه کلاس بدنسازی تا من بعد از بازرسی کامل اونجا تصمیم بگیرم که آیا کلاسهاش رو ثبت نام کنم یا نه ...........

دعا کنید که محیطش و وسایلهاش خوب باشن چون من از چیزهایه درب و داغون متنفففففففففففرم

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1 شهریور1386ساعت 12:36  توسط الی | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ
من الی 24 سالمه ....الان دیگه 29 سالمهههه9/4/91
وزن اولیه=103کیلو...الان 110 کیلو هستم
وزن کنونی=92
وزن هدف=60کیلو
قد=164
شروع رژیم14/1/86

پیوندهای روزانه
رقابت گروهی برایه کاهش وزن
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
91/06/01 - 91/06/31
91/04/01 - 91/04/31
88/09/01 - 88/09/30
87/11/01 - 87/11/30
87/09/01 - 87/09/30
87/08/01 - 87/08/30
87/07/01 - 87/07/30
87/06/01 - 87/06/31
87/05/01 - 87/05/31
87/04/01 - 87/04/31
87/03/01 - 87/03/31
87/02/01 - 87/02/31
87/01/01 - 87/01/31
86/12/01 - 86/12/29
86/11/01 - 86/11/30
86/10/01 - 86/10/30
86/09/01 - 86/09/30
86/08/01 - 86/08/30
86/07/01 - 86/07/30
86/06/01 - 86/06/31
86/05/01 - 86/05/31
86/04/01 - 86/04/31
86/03/01 - 86/03/31
پیوندها
انارستان
وبلاگ سامیا
وبلاگ انار
گوبولي
زهرا
دیانا
آزی کنکوری
آزی
پرگلک
چربی سوزون
رقی
آرام جوجو
گلبو
آلبالو88
سالومه
بهار
آریس
آرتمیس
سردرگم
مهسا
آلبالو خانم
بهارک
شانه بسر
کیک فنجونی
فایری
لاله
آنی
زینب
نانازی
فندق
ساناز شنگول
رخی
نی نی و نو نو
هستی
لادن
ملانی
زن زمانه
گل بهار
آمانیتا
نیاز
ترنج
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM