ببخشید اگه نگرانتون کردم. متاسفانه الان هم زیاد نمیتونم بنویسم. چون اگه خواهرم بیادببینه  من سره  کامپیوترم حسابی دعوام میکنه و به همسی میگه اونم که دیگه واویلا...

میدونید آخه چند روز پیش به طرز وحشتناکی از پله ها افتادم و حسابی کمرم آسیب دید.الان فقط مجازم دراز بکشم یا راه برم. خیلی میترسم یادمه تویه وبلاگ چندتاتون خوندم که در اثر مریضی و بستری شدم یا شکستکی چندین کیلو چاق شدید . منم به همین وضع افتادم. بستره مریضی و دستور بخور بخور خانواده هرقدر هم  مقاومت میکنم بالاخره کلی بیشتر از کالری مجازم مصرف میکنم. تازه تحرکم که دیگه هیچی. خیلی میترسم. الانم باید تا خواهرم ندیده برم.

دلم واسه تک تکتون تنگ شده.ببخشید نمیتونم بیام بهتون سر بزنم. دعا کنید هر چه زودتر خوب بشم.

اینقده پف کردم که نگو. دارم میترکم. پرخوری میکنم خفن. دارم همه چیزو به باد فنا میدم. لباسی که دادم خیاط برام بدوزه شده کابوس شب و روزم. آخه اون موقع که دادم برا دوخت بدنسازی میرفتم و حسابی جمع شده بودم اما الان میترسم برایه پرو برم . قلبم داره از دهنم میزنه بیرون. این اولین باره که از عید و مقدماتش و .... متنفرم . دلم میخواد بخوابم و بیدار بشم ببینم ۱۴ فروردینه. ای خدا.....

بازم میخوام جدول بکشم و از قبل توش تعیین کنم چی میخوام بخورم. ورزشم هم تویه خونه میخوام انجام بدم. اینطوی خیلی بهتر میتونم رویه برنامه باشم. شما هم کمکم کنید لطفا

---

روز	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه
ورزش	۵۰۰ تا حرکت شکم+۳۰ دقیقه رقص+۵۰۰ تاطناب
ورزش  انجام شده	۴۰۰تا حرکت شکم.+یک ساعت پیاده روی
کالری مصرفی (هدف۱۲۰۰ تا۱۴۰۰)
مولتی ویتامین
مایعات بدون کافئین
قبل از صبحانه	-
صبحانه	یه سیب+۲تا شیرینی کوچیک=۲۰۰
میان وعده	یه میوه+۲ تا خرما=۱۰۰
ناهار	یه تیکه خیلی کوچیک لازانیا"۱۵۰"+سالاد"۵۰"+۱۰ گرم نون"۳۰" +یه تیکه بزرگ کوک سبزی"۲۰۰" =۶۰۰= ۴۴۰
میان وعده	۲ تا میوه+۳ تا خرما۱۵۰یه کاسه متوسط آش+۲ گاز بستنی+۲ تا شیرینی کوچیک=۴۵۰
شام	۴ قاشق برنج+کمی مرغ=۲۵۰
اضافه

اگه یه چرخ تویه وبلاگم بزنید میبینید شونصدتا من برگشتم داره خب من چیکار کنم تقصیره همسیه که هی منومیبره اینور و اونور منم خب تویه سفر وزنم اضافه میشه دیگه

چیکار کنم خب

آره بازم اضافه کردم ولی بخدا ،آخه میدونید؟نه نزنید الان میگم.

من خیلی پیاده روی کردم و سعی کردم خوب بخورم اما نمیشد دیگه.آخه میدونید خیلی بینظم غذا میخوردیم. مثلا ساعت ۱۱ صبحانه میخوردیم،۵ناهار و ساعت ۲ نیمه شب هم شام میخوردیم. بعد اینقده گرسنم میشد که آی میخوردم ،آی میخوردم. به خدا از امروز صبح دوباره دخمل خوفی شدم .

جبران میکنم . قول .

---

امروز هم میخواستم برم بدنسازی ولی نشد. آخه میدونید علاوه بر اینکه باید وقت خودم رو تنظیم کنم باید با یکی دیگه ،حالا یا خواهرم یا همسی هم هماهنگ باشم تا یکیشون فندق و اون کوچولویی رو که پیشم میمونه رو بگیرن تا من بتونم برم باشگاه. وقت خواهرم که پره یعنی خب آخره ساله و اونم داره خونه رو مرتب میکنه و روم نمیشه مزاحمش بشم . همسی هم که آخره سال وقت سر خاروندن نداره چه برسه به بچه داری . واسه همین خیلی خودم رو سرزنش نمیکنم. و سعی میکنم به پیاده روی قانع بشم. بیصبرانه منتظره پایان تعطیلاتم .آره بابا بعد از عید رو میگم. چون این کوچولویی که پیشم میموند دیگه مسئولیتش با من نیست و یه جورایی خلاص میشم و فندق هم که احتمالا مینویسمش مهد و دیگه حالی به حولی.میزنم تو گوشه کارت مربی گری شنا و بدنسازی و ...

خلاصه کلی برنامه دارم واسه بعد از عید و وقتی به بعد از عید فک میکنم کلی خوش خوشانم میشه.

هفته هشتم ،هفته جمع بندی

عین برق و باد گذشت و باز هم اونطوری که باید استفاده نکردم. این 8 هفته رو به نوعی از دست دادم فقط تونستم ستاره 20 پوندیم رو پس بگیرم که اون هم میترسم این هفته مجبور بشم پس بدم.

پست انار خیلی عالی بود . من از خیلی چیزا میترسم . 

ترس از مهمونی هایی که هر شب میرم.ترس از اومدن همسی. ترس از نداشتن وقت واسه کلاس ورزش. ترس از عید و آجیل و شیرینی ،ترس از مسافرتی که قراره برم.

میدونم دلیله عمده ای که نمیتونم رژیمم رو ادامه بدم همین ترسیدنه ترسیدنه که منو به عقب هل میده. ترسیدن از نرسیدن .

حتی از رویه ترازو رفتن هم میترسم.

تا نرم رویه ترازو نمیتونم نتیجه وزنیه این 2 ماه رو بگم.

ورزش هم که یک ماه مرتب انجام دادم .اما این ماه اصلا وقت نشده که روش تمرکز کنم.

آب رو فک کنم اکثر روزها خوب مبخورم .

راستی من هفته هشتم نمیتونم باهاتون همراه باشم چون بازم دارم میرم سفر و اصلا دسترسی به اینترنت ندارم .

فردا میرم و سه شنبه بعد برمیگردم . امیدوارم اونجا بیشتر گند نزنم.

---

خب من خودم رو کشیدم.خوشبختانه خیلی زیاد نکردم. درسته که همین اضافه کردن بده ولی من فک میکردم الان یه ۳،۲ کیلویی زیاد کردم. خب با اینهمه گند زدن ۷۰۰ گرم خوبه دیگه؟

حالا حالم خیلی خوبه و با روحیه ای بهتر میرم سفر و اونجا بیشتر هوایه خودم رو دارم .اگه اونقدر درب و داغون میرفتم معلوم نیست چند کیلو اضافه میکردم. بعدشم که عید رو بیخیال میشدم و...........

روز	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه	شنبه	یکشنبه	دوشنبه
ورزش
ورزش  انجام شده	یک ساعت پیاده روی
کالری مصرفی (هدف۱۲۰۰ تا۱۴۰۰)	۱۸۷۰	۱۴۷۰	۱۹۵۰	۱۹۰۰	۲۳۰۰	۱۸۰۰	۱۹۴۰
مولتی ویتامین	-	-			با اینهمه خوردن کی ویتامین کم میاره؟	-
مایعات بدون کافئین(هدف ۷ لیوان در روز)	۵	۶	۵	۵	۶
قبل از صبحانه	یه لیوان آب	یه لیوان آب		یه لیوان آب			یه لیوان آب
صبحانه	۴۰ گرم نون +۲ قاشق الویه=۳۵۰	یه قاچ از پیتزایه دیشب=۲۰۰	یه تخم مرغ نیمرو +۳۰ گرم نون=۲۵۰	یه پیاله حلیم با شکر=۳۰۰	یه لیوان شیر +یه تی تاب=۳۰۰	نصف پرتقال+نصف لیوان شیر=۱۰۰	۲تا خرما+یه لیوان چای=۴۰
میان وعده	یه خرما=۲۰	یه پرتقال=۷۰	یه پیاله شله زرد=۲۰۰	-	۱۰ گرم شکلات=۱۰۰	یه خرما+۱۰تا اسمارتیز=۱۰۰	یه نارنگی+یه خرما=۱۰۰
ناهار	گوشت چرخ کرده و سیب زمینی با کمی روغن+۴۰ گرم نون=۴۰۰	عدسی +سالاد=۴۰۰	۲ کفگیر عدس پلو با چرخ کرده =۷۰۰	یه کوفته+۵۰ گرم نون=۶۰۰	یه کفگیر برنج+کمی خورشت قیمه+کمی ماست اسفناج=۵۰۰	یه بشقاب عدسی+۲ قاشق برنج+۱۰۰ گرم تن ماهی+سالاد=۴۰۰	۱۰ قاشق عدس پلو با کمی چرخ کرده+یه پرس سالاد=۵۰۰
میان وعده	یدونه بامیه بزرگ=۴۰۰	۲ تا دیجستیو+۳۰ گرم نون+کمی گوشت=۲۰۰	یه پیاله شله زرد=۲۰۰	۳تابیسکوئیت کرمدار+یه باسلوق+یه باقلوا=۵۰۰	یه لیوان شیر کاکائو +یه تیکه کیک=۳۰۰	یه کتلت+۱۰ گرم شکلات+۳۰ گرم نون+یه نارنگی=۵۰۰	یه نارنگی+یه پرتقال+یه تی تاب +یه لیوان شیر=۵۰۰
شام	یدونه پیتزا سبزیجات=۷۰۰	۱۰۰ گرم پاستا+چرخ کرده و کمی روغن=۶۰۰	یه کفگیر برنج+کمی قیمه=۶۰۰	یه کفگیر برنج+کمی قرمه سبزی+یه پیاله ماست=۵۰۰	یه ساندویچ سوسیس +یه لیوان نوشابه=۶۰۰	۲ تا کتلت+۷ قاشق برنج+یه پیاله ماست و اسفناج=۷۰۰	۱۰ قاشق شوید پلو+یه لیوان دلستر=۵۰۰
اضافه					کمی آجیل +۲۰۰ گرم میوه+یه شکلات+۱۰۰گرم ژله=۵۰۰		یه بستنی مگنوم=۳۰۰
توضیحات	این پسر بچه هایه کثیف رو دیدین تویه پارک بامیه میفروشن .من هیچ وقت لب به بامیه هاشون نمیزدم. اما الان یه مغازه سره کوچمون باز شده از همون بامیه میپزه .جلویه چشمت هم میپزه که بهداشتی بودنش رو به رخ بکشه همسی هم هی میخره و منم .....		به خدا امروز هم مامانم هم مامانه همسی نذری شله زرد پخته بودن. منم اومدم نخورم صبح دیدم مامانی ناراحت میشه و عصر هم خیلی ضایع بود اگه برایه مامانه همسی رو نمیخوردم . من اصلا شله زرد دوست ندارم ولی.... برایه شام و ناهار هم هر دوش رو مهمون بودیم میدونم زیاد خوردم اما سعی میکنم تکرار نشه.	از صبح دارم کار میکنم خیلی خستم و هر چی دم دستمه میخورم.کلاسم که دیگه نمیتونم برم اینقده کارام فشرده شده که اصلا وقت نمیکنم برم کلاس . اگه وقت هم بکنم اینقده خستم که نا ندارم برم . دلم واسه پولی که دادم میسوزه و اینکه دوباره چقد میخوام پف کنم با این اوضاع.		از صبح مشغوله بشور وبساب هستم خیییییییییییلی خستم. کلاسم نتونستم برم افسوس و صد افسوس.

 

من چم شده؟ انگار قاط زدم. بخدا من یه موقع هایی اگه میخواستم از ۱۲۰۰ بیشتر بخورم انگار راهه گلوم قفل میشد. اما الان اینقده گلوم گشاد شده که حد نداره آخه روزی ۲۰۰۰ کالری این یعنی چی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بخدا دیگه مغزم قفل کرده .اصلا موقعی که همسی میاد خونه انگار یادم میره که رژیم دارم عین یه آدمه عادی میخورم. نمیخوام ثابت بمونم میخوام ۲۰ کیلو دیگه کم کنم. هیکلم خیلی جمع شده و به هر کی تویه باشگاه میگم ۸۰ کیلو هستم شاخ در میاره و همینطوری زل میزنه بهم و میگه نهههههههههههه

اما خودم رو که نمیتونم گول بزنم. چه نشون بده چه نده من الان دارم ۲۰ کیلو باره اضافه حمل میکنم . نمیخواااااااااااااااااااااااااام.

---

آخ اینقده دلم گرفته ،اینقده دلم گرفته که نگو...........

چند بار تصمیم گرفتم که این وزن مونده رو هم کم کنم اما نمیدونم چرا نمیشه. هر بار یه چیزی میشه. نمیتونم بگم همسی مقصره چون اون مثل گذشتس ،مثل همون موقع هایی که من خوب وزن کم میکردم . تذکرات رژیمی میده،به ورزش تشویقم میکنه و کلی حمایتم میکنه که فکر عمل رو به سرم راه ندم.حتی گاهی که میخواد یه چیزه غیر رژیمی بگیره با من مشورت میکنه و گاهی چیزایه ممنوعه رو بیرون خونه میخوره که من دلم نخواد.

مقصر خودمم ، اینو خوب میدونم،خستم ،خسته.

یه ماه دیگه میشه یک سال که شروع کردم و فقط به نصف اهدافم رسیدم.از ۴۰ کیلو اضافه وزن ۲۰ کیلوش روکم کردم،شنام که نصفه موند و بدنسازی هم که یه خط درمیون.............

اینقدر دلم پره که میخوام گریه کنم.میخواستم تا عید یه تغییر حسابی بکنم اما نشد.

چقدر دردناکه این زندگی ،اینقدر آدم باید وابسته به شکمش باشه؟این یعنی چی؟

این روزا کارم شده خوردن و بعد سرزنش کردن خودم. کاش میشد برم بدنسازی. ببینم فردا میتونم برم.میدونم خیلی شارژم میکنه.عین معتادا به ورزش عادت کردم. کاش بشه فردا برم.........